产妇生产以后身体异常的虚弱，需要多多进补才能快速的恢复健康t体魄，对于宝宝的成长也更有利。产妇饮食对身体恢复有着大大的影响，所以家人要多注重。下面来看看适合产妇吃的菜肴推荐，蔬菜更有益健康恢复。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【四喜豆腐】
原料：豆腐4块，猪肉200克，蒜苗100克，小海米28克，胡萝卜丶黄瓜各30克，湿淀粉15克，熟油750克(约耗100克);葱末丶姜末丶酱油丶精盐丶味精丶料酒丶鲜汤各适量。
制法：将肉剁成馅，蒜苗切碎，然后和小海米合在一起，加入葱末丶姜末丶精盐丶味精和少许鲜汤，拌匀，待用。
炒勺放置旺火上，放入油，待油烧至七成热时，投入豆腐，炸成金黄色，然后捞出，用刀切开一面，把里面掏空，装入事先拌好的馅，再将切开的上面盖上，按原形放在盘子里，上屉蒸熟后取出。
炒勺放香油，放入葱末丶姜末，再放入胡萝卜丶青椒片(胡萝卜丶青椒均切成小象眼片)，煸炒一下，然后添鲜汤丶酱油丶精盐和味精;烧开后，用湿淀粉勾芡，点明油，浇在蒸好的豆腐上，即成。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【酿黄瓜】
原料：黄瓜500克，豆腐1块，莲菜50克，蘑菇50克，蛋清2个，香油10克，盐丶葱丶姜丶味精适量。
制法：将黄瓜洗净，顺切两半，再切成3.3厘米长的段，去掉瓤子备用;将蘑菇洗净杂质，莲菜去皮洗净，均切成末;将豆腐压成泥，放入蘑菇丶莲菜丶葱丶姜末丶盐丶味精丶蛋清丶香油，调拌匀备用。
将馅酿入黄瓜中，上笼蒸10分钟取出，摆在盘内即成。
说明：此菜出自《素菜巧作》，特点是黄瓜嫩烂，清鲜适口。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【砂锅冻豆腐】
原料：冻豆腐250克，熟五花猪肉丶水烫油菜丶水烫胡萝卜各25克，海米丶香菜丶精盐丶花椒水丶葱段丶姜块少许。
制法：把冻豆腐用冷水解冻，用温水洗一下，捞出挤净水分，切成长方厚片;香菜和油菜切成段;胡萝卜丶熟猪肉切成长方形片;姜块用刀拍松，海米用温水泡开。
将冻豆腐放在砂锅里，把油菜丶胡萝卜丶熟肉丶海米都码在冻豆腐上面，葱丶姜块放在一边，添汤，加精盐丶花椒水，移在中火上烧开;盖上盖，再移到小火上炖20分钟，揭去盖，取出葱丶姜块，放入味精丶香菜段，再盖上盖，即成。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【丘比特之箭】(套餐)
原料：鸡心12个，西红柿3个，黄瓜1根，土豆1个，淀粉25克，面包渣25克，花生油25毫升，番茄酱少许。
制法：花椒加盐水泡开，加葱丶姜末，鸡心洗净去筋入内腌制，铁板烧热，倒入少许花生油，将腌好的鸡心煎变色，取出竖切片，用钢签串好，撒胡椒粉丶芝麻，上铁板用黄油煎烤，至芝麻有香味即可。
选一桃形西红柿洗净去蒂，竖切成4片，中间两片去籽挖空，将淀粉丶鸡蛋清搅匀，填入西红柿，两面蘸淀粉，再蘸鸡蛋液后撒上面包渣，上铁板煎至金黄。
土豆削皮，切成粗丝，入煎盘油炸成金黄色取出，再在油盘上放油加糖，加热炒糖加入土豆丝，快拔丝，出锅。
熟鸡蛋切两头，横剖成两半，切出齿形上缀樱桃或果冻球，黄瓜段切好放入半个切好的西红柿中，上放樱桃。
将余下的西红柿放入食品加工机搅拌成泥，兑入牛奶成果奶。
盘中衬生菜汁，上放鸡心两串，鸡心剖开面薄涂番茄酱，将西红柿肉饼丶拔丝土豆丶熟鸡蛋花丶黄瓜花入盘按自己创意拼摆，果奶装杯相配。
功效：本菜选自北京电视台“飞利浦”厨艺创新招之六，菜里红色烤鸡心及西红柿饼象征火热的心，拔丝土豆意为情丝缕缕，配上粉红色果奶，给人以温馨丶幸福之感;不锈钢签更像爱神箭。本菜肴安神助眠，有利于产妇休息。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【葱辣牛肉丝】
原料：牛肉，洋葱，辣椒，蛋清，酱油，盐，葱，姜，淀粉。
制法：牛肉洗净切丝，洋葱洗净切丝，辣椒切丝，用鸡蛋清丶淀粉做糊。将切好的牛肉放在糊中抓匀。把牛肉丝在油锅中汆一下取出。锅内放油，烧热后，将洋葱丝下锅略炒，变软变黄取出。辣椒丝下锅炒至半熟取出。锅内放油，下葱丶姜炝锅后，将洋葱丝丶辣椒丝丶牛肉丝倒入，加酱油丶盐，略炒即成。
坐月子能吃水果吗 怎么吃才有益健康
关于坐月子不能吃水果的“传说”
坐月子吃水果对牙齿不好，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动丶骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。与其他食物相比，水果比较硬丶凉丶生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【四喜豆腐】
原料：豆腐4块，猪肉200克，蒜苗100克，小海米28克，胡萝卜丶黄瓜各30克，湿淀粉15克，熟油750克(约耗100克);葱末丶姜末丶酱油丶精盐丶味精丶料酒丶鲜汤各适量。
制法：将肉剁成馅，蒜苗切碎，然后和小海米合在一起，加入葱末丶姜末丶精盐丶味精和少许鲜汤，拌匀，待用。
炒勺放置旺火上，放入油，待油烧至七成热时，投入豆腐，炸成金黄色，然后捞出，用刀切开一面，把里面掏空，装入事先拌好的馅，再将切开的上面盖上，按原形放在盘子里，上屉蒸熟后取出。
炒勺放香油，放入葱末丶姜末，再放入胡萝卜丶青椒片(胡萝卜丶青椒均切成小象眼片)，煸炒一下，然后添鲜汤丶酱油丶精盐和味精;烧开后，用湿淀粉勾芡，点明油，浇在蒸好的豆腐上，即成。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【酿黄瓜】
原料：黄瓜500克，豆腐1块，莲菜50克，蘑菇50克，蛋清2个，香油10克，盐丶葱丶姜丶味精适量。
制法：将黄瓜洗净，顺切两半，再切成3.3厘米长的段，去掉瓤子备用;将蘑菇洗净杂质，莲菜去皮洗净，均切成末;将豆腐压成泥，放入蘑菇丶莲菜丶葱丶姜末丶盐丶味精丶蛋清丶香油，调拌匀备用。
将馅酿入黄瓜中，上笼蒸10分钟取出，摆在盘内即成。
说明：此菜出自《素菜巧作》，特点是黄瓜嫩烂，清鲜适口。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【砂锅冻豆腐】
原料：冻豆腐250克，熟五花猪肉丶水烫油菜丶水烫胡萝卜各25克，海米丶香菜丶精盐丶花椒水丶葱段丶姜块少许。
制法：把冻豆腐用冷水解冻，用温水洗一下，捞出挤净水分，切成长方厚片;香菜和油菜切成段;胡萝卜丶熟猪肉切成长方形片;姜块用刀拍松，海米用温水泡开。
将冻豆腐放在砂锅里，把油菜丶胡萝卜丶熟肉丶海米都码在冻豆腐上面，葱丶姜块放在一边，添汤，加精盐丶花椒水，移在中火上烧开;盖上盖，再移到小火上炖20分钟，揭去盖，取出葱丶姜块，放入味精丶香菜段，再盖上盖，即成。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【丘比特之箭】(套餐)
原料：鸡心12个，西红柿3个，黄瓜1根，土豆1个，淀粉25克，面包渣25克，花生油25毫升，番茄酱少许。
制法：花椒加盐水泡开，加葱丶姜末，鸡心洗净去筋入内腌制，铁板烧热，倒入少许花生油，将腌好的鸡心煎变色，取出竖切片，用钢签串好，撒胡椒粉丶芝麻，上铁板用黄油煎烤，至芝麻有香味即可。
选一桃形西红柿洗净去蒂，竖切成4片，中间两片去籽挖空，将淀粉丶鸡蛋清搅匀，填入西红柿，两面蘸淀粉，再蘸鸡蛋液后撒上面包渣，上铁板煎至金黄。
土豆削皮，切成粗丝，入煎盘油炸成金黄色取出，再在油盘上放油加糖，加热炒糖加入土豆丝，快拔丝，出锅。
熟鸡蛋切两头，横剖成两半，切出齿形上缀樱桃或果冻球，黄瓜段切好放入半个切好的西红柿中，上放樱桃。
将余下的西红柿放入食品加工机搅拌成泥，兑入牛奶成果奶。
盘中衬生菜汁，上放鸡心两串，鸡心剖开面薄涂番茄酱，将西红柿肉饼丶拔丝土豆丶熟鸡蛋花丶黄瓜花入盘按自己创意拼摆，果奶装杯相配。
功效：本菜选自北京电视台“飞利浦”厨艺创新招之六，菜里红色烤鸡心及西红柿饼象征火热的心，拔丝土豆意为情丝缕缕，配上粉红色果奶，给人以温馨丶幸福之感;不锈钢签更像爱神箭。本菜肴安神助眠，有利于产妇休息。
适合产妇吃的菜肴推荐 蔬菜更有益健康恢复
【葱辣牛肉丝】
原料：牛肉，洋葱，辣椒，蛋清，酱油，盐，葱，姜，淀粉。
制法：牛肉洗净切丝，洋葱洗净切丝，辣椒切丝，用鸡蛋清丶淀粉做糊。将切好的牛肉放在糊中抓匀。把牛肉丝在油锅中汆一下取出。锅内放油，烧热后，将洋葱丝下锅略炒，变软变黄取出。辣椒丝下锅炒至半熟取出。锅内放油，下葱丶姜炝锅后，将洋葱丝丶辣椒丝丶牛肉丝倒入，加酱油丶盐，略炒即成。
坐月子能吃水果吗 怎么吃才有益健康
关于坐月子不能吃水果的“传说”
坐月子吃水果对牙齿不好，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动丶骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。与其他食物相比，水果比较硬丶凉丶生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样)。
