催眠他人需要反复练习。
可以通过语言交流，也可以通过音乐进行催眠，还可以通过穴位等方式使对方放松进入状态。
西方将催眠的深度分成不同等级，普通的催眠师主要使用6个等级，由浅到深。

每个人被催眠的反应不同。

催眠时需要被催眠人平静下来，愿意接受催眠。

催眠的形式： 形式一 集体催眠 形式二 一对一催眠 形式三 远途催眠

比如通过电话视频进行催眠。

被催眠者身体应处于放松状态，建议穿着宽松的衣服，不建议戴饰品，会影响催眠效果。
催眠要保证环境不要嘈杂。

渐进式放松法催眠：

渐进式放松法让被催眠者，从头到脚放松，使用语言比较多。

建议有背景音乐，音乐应是被催眠者喜欢的音乐。

被催眠者两足踏平，深呼吸，闭眼睛，将注意力专注到呼吸上，让自己处于放松而舒服的状态；
将注意力集中到头顶上，放松头顶，放松额头，放松眼睛，面部放松，鼻子放松，耳朵放松，嘴巴放松，上下牙齿不要咬合；
脖子放松，肩膀放松，手臂，手指放松；
深呼吸，吸气感觉自己很凉爽，胸部放松，肋骨放松，腹部放松，背部放松，臀部放松，腿部放松，双脚放松；
每数一个数字都要加倍放松；
深呼吸；
数完1 2 3 打响指，被催眠者可变清醒。