摔跤中 “揣”这个动作实用性强，防身性突出，效果好。

Step 1 抓握敌手 封住上手

生活中没有跤衣时使用锁肘。

Step 2 左腿插入对方两腿之间 Step 3 左肩顶住对方右肩部位 Step 4 臀部顶在对方大腿和小腹之间 Step 5 步伐转换成弓步 Step 6 摔出对方 变脸

变脸是摔跤中的常用术语，是指在使绊子的同时，将脸向自身的左右或左后、右后快速有力地甩动。