中医认为人体共有十二经脉对应身体的各个部位与脏器，是反映对应器官功能健康与否的晴雨表，同时也以通过对经脉所属穴位的刺激与按摩达到缓解对应器官病症或预防疾病的目的，是生活节奏紧张的上班族成本最低最容易操作的保健手段。
其中足少阴与肾相属，称为足少阴肾经。经常按摩该经脉的相关穴位对提升肾气有着十分显著的保健作用。

Step 1 涌泉穴

涌泉穴位于脚底上三分之一中心位置，可用拇指按压或加大力度用指节按压。
常按涌泉穴有助于青少年长高或缓解筋骨不顺问题。

涌泉穴不仅适合按摩，做艾灸泡脚也都有好处。

Step 2 俞府穴

俞府穴位于锁骨内侧三指位置。
有时因为过于疲累肾气匮乏会有一口气上不来的感觉，每次按揉俞府穴30-60秒可提升肾气。